admin1 
Cakrawala Indonesia – Meneguk segelas air di pagi hari bisa jadi lebih baik ketimbang menelan multivitamin saat sarapan. Kebenaran tentang kebiasaan yang sudah tersebar luas ini mungkin sulit untuk diterima, menurut pakar kesehatan di Harvard Medical School.
“Kebanyakan orang akan lebih baik hanya minum segelas penuh air dan melewatkan vitamin,” kata Pieter Cohen, profesor kedokteran di Harvard Medical School dan internis di Cambridge Health Alliance yang berafiliasi dengan Harvard di Amerika Serikat. Selain menghemat pengeluaran, ini juga menghindarkan Anda dari skema pemasaran yang menyesatkan.
Satgas Layanan Pencegahan AS (USPSTF) mencatat asupan multivitamin harian rata-rata orang dewasa Amerika tidak memberikan manfaat kesehatan berarti. Tinjauan mereka menganalisis 84 studi yang melibatkan hampir 700.000 orang.
Satuan Tugas Pelayanan Preventif Amerika Serikat atau United States Preventive Services Task Force adalah panel kumpulan pakar independen. Mereka secara sistematis meninjau bukti efektivitas dan mengembangkan rekomendasi layanan pencegahan klinis terkait perawatan primer dan pencegahannya.
Mereka menemukan sedikit atau tidak ada bukti bahwa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral membantu mencegah kanker. Kesimpulan itu juga berlaku pada penyakit kardiovaskular yang menyebabkan serangan jantung dan stroke, juga tidak membantu mencegah kematian dini.
“Kita memiliki bukti bagus bahwa untuk sebagian besar orang, mengonsumsi multivitamin tidak akan membantu Anda,” kata Cohen, seorang pakar dalam penelitian dan regulasi suplemen makanan, seperti dikutip dari The Harvard Gazette, Jumat (12/8/2022).
Namun, ada beberapa pengecualian. Contohnya adalah diet sangat ketat, dan kondisi pencernaan atau operasi penurunan berat badan tertentu yang menyebabkan buruknya penyerapan nutrisi.
Ini alasan mengapa multivitamin atau vitamin bagi individu mungkin direkomendasikan. Suplemen vitamin D harian mungkin diperlukan ketika paparan sinar matahari tidak mencukupi.
Contoh lainnya adalah mereka yang memiliki jumlah sel darah merah yang rendah (anemia). Dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen zat besi.
Meskipun multivitamin tidak membantu, menurut Dr Cohen, setidaknya tidak berbahaya. Tapi , ia menambahkan, uang yang dibelanjakan lebih baik dihabiskan untuk membeli makanan sehat.
